健身教练必备的康复知识梳理

180度 肱骨1.凹凸关节运动规律:凸绕凹滚动与滑动方向相反 凹绕凸滚动与滑动方向相同 2.肌肉的收缩三种方式: 离心收缩>等长收缩>向心收缩......

健身教练必备的康复知识梳理

支付宝年度关键词什么意思支付宝上演了一场夸人课程

  年度账单这种东西,开年开工时候放出来,着实让人蛋疼。   自从前两年的恶趣味以后,吃瓜群众对今年支付宝账单的企盼不是一天两天了。   从去年......

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你的蛋白质不见得是教练运动营养学中的蛋白质

  作为一个私教逃课生,在这里不专业的给大家说说蛋白质这个东东。首先我先说说,有些人问过我的问题。   1.我准备健身了,准备喝蛋白粉好不好?  ......

你的蛋白质不见得是教练运动营养学中的蛋白质

避免运动损伤需做到科学健身

  若不注重科学的锻炼方法   很容易将健身变成“伤身”   如何科学运动而不伤身?   运 动 康 复 门 诊   “运动康复门诊”由上海中医药......

避免运动损伤需做到科学健身

腘绳肌和小腿三头肌-运动解剖学笔记【解刨列车】

  足底筋膜常常死腿部不适的一个问题根源。这种形态通常伴随内侧足弓无力,身体重量倾压与足部内侧的情况,而这种情况也可发生于非扁平足上。   这......

腘绳肌和小腿三头肌-运动解剖学笔记【解刨列车】

吃多少米才符合健身教练的运动营养学

  俗话说,3分靠吃7分靠练。饮食尤其是健身人群的错误饮食可以说是比比皆是。相信你一定听说过不吃晚餐减肥?健身应该吃沙拉?减脂该不该补充蛋白质?......

吃多少米才符合健身教练的运动营养学

物质与能量代谢:健身教练生理学培训课程

  想得到好的身材不仅要了解锻炼方法,还要了解自身,健身教练培训的运动生理学详细讲述了身体自身的变化,人体的代谢功能让人们更科学的了解自身身材......

物质与能量代谢:健身教练生理学培训课程

健身教练肌肉功能性训练

  肌肉功能性训练(Functiongal Exercise)是使用弹力训练带(Thera-band)提供阻力,通过各种方法激活和促进稳定肌下意识/自动性收缩,从而增加关节......

健身教练肌肉功能性训练

培训中健身锻炼对运动损伤的预防

  科学训练 安全培训   重视运动损伤的预防   健身教练培训训练中所发生的身体损伤为运动损伤。武功专业课程的训练内容具有技巧性,张力性,高难......

培训中健身锻炼对运动损伤的预防

大腿肌肉股四头肌-运动解剖学笔记【解刨列车】

  股四头肌包括:   股外侧肌、股内侧肌、股中间肌、股直肌(唯一跨关节肌,也叫双关节肌,也是前表线唯一经过的肌肉)。腿部肌肉一直是健身教练们需......

大腿肌肉股四头肌-运动解剖学笔记【解刨列车】